アロマオイルマッサージについて

アロマオイルを使ったマッサージは、たとえ数分間のマッサージであっても、アロマオイルの有効成分が浸透し、血液やリンパの流れをスムーズにして血行を良くしたり、お肌を若々しく保ってくれたりします。

また、アロマオイルにはその香りにもリラックス効果などがあって、疲れた心を癒してくれます。

リラックス効果のあるアロマオイルにはラベンダー、サンダルウッド、カモミールなどがあり、リフレッシュにはベルガモット、ペパーミント、ローズマリー、ストレス解消にはイランイラン、カモミール、ラベンダー、ローズ、眠れないときにはカモミール、サンダルウッド 、ジャスミン、落ち込んでいる時にはジャスミン、スイートオレンジ、ローズなどがおすすめです。

ストレスからくる肩こりや背中の痛みには、鎮静作用・鎮痛作用のあるラベンダーがオススメです。

また、オイルマッサージを続けていると、自分の体を大事にするようになり、リラックスタイムを持つことで、生活に安定感が出てきます。

アロマオイルマッサージは難しく考えることはありません。

お風呂上がりに汗がひいた後、気持ちよい所を気持ちいいと感じる程度に、自分で軽くなでるように、やさしくマッサージすると良いでしょう。

また、マッサージオイルは肌に浸透していきますので、アロママッサージ後に拭き取る必要はありません。

ただし、アロマオイルマッサージは、切り傷があったり、体調が悪かったり、妊娠中などのときは控えてくださいね。

お部屋で簡単にできるアロマオイルマッサージを週に1〜2回行い、毎日楽しく生活しましょう！